原定于今年2月25日开考的北京市“新高考”适应性测试，受新冠肺炎疫情影响而延迟到3月3日开考，且考试从“线下考”变为“云答卷”。

　　这场“不见面的考试”，以及不足百天即将到来的“新高考”，对于5万余名北京市考生及其背后的学校、家庭，无疑是新挑战。

　　2020年，北京市作为中国第二批高考综合改革试点省份之一，正式进入高考综合改革的实施阶段。

　　北京市取消了长久以来实行的文理分科考试，考试变为“3+3”模式，考试时间由2天变成4天。前两天所有考生参加语文、数学和英语三科考试；后两天是“6选3”选考科目，即考生从政治、历史、地理、物理、化学、生物6门科目中选择3门科目进行考试。

　　面对较大的变化，北京市原定于2月25日至2月28日举行适应性测试，让考生熟悉“新高考”的试题结构和考试流程。疫情影响下，只得推迟到3月3日至3月6日让考生居家自我管理或在家长监督下完成测试。

　　如何在家考试？如何调适心态？如何居家学习？……无论是学校、学生还是家长，都是一场大考的“答题人”。

　　“孩子，今天我接到通知3月3日到6日高考适应性考试，你估计自己能考多少分呀？”“你现在连书本都不摸，你拿什么尽力呢？”……家长们的发问，往往得到“我哪儿知道。”“哦，知道了。”等简单的回答。

　　对此，北京大学教育学院副教授朱红指出，每个学生都能感知到高考临近的压力，家长无需无端增加压力，反而可以说一些诸如“学习上有什么难处咱们一起想办法”。“只要努力就好，即使没有成功也不会后悔”，让孩子感受到父母的理解和关心，而这种理解是孩子自主努力的动力。

　　动力也来源于老师。北京市特级校长、北京市大峪中学校长曹彦彦认为，疫情来袭，更要寻求“万变不离其宗”的定力。老师们不仅为学生们录制丰富的线上学习资源，解决学生在家学习期间的个性化问题，也要点燃学生的“自我期望”，而自我期望是自主学习的起因。

　　“要安于当下，与压力同行，用行动对抗焦虑。”这是北京市特级教师、北京市大兴区兴华中学教师刘秀华对大考“主角”——考生们的建议。

　　她认为，要接纳焦虑，并使内心的焦虑外化——行动是对抗焦虑有效的办法。比如，学生可以心中的担忧逐一列出，分成“必然发生”“可能发生”“基本不会发生”“肯定不会发生”几类，理性分析这些担忧，从而在积极的心理暗示下，制定相应的行动计划，把担忧转化为对当前行动的关注和把控。

　　面对突如其来的疫情，在北京理工大学附属中学校长任志瑜看来，要“稳”字当头，无论是学校还是家长，抑或是考生。

　　“自由不是想做什么就做什么，一个人只有越自律，才会越自由。”北京市特级校长、北京中学校长夏青峰指出，要做到既不荒芜又不忙乱至关重要，考生好制订一个适当的目标任务，通过适宜的时间节奏来实现，这是比较靠谱的事。

　　“风声雨声读书声，家事国事天下事。”他认为，疫情下，大家被许多的“逆行者”“追光者”保护着，学生们不能把心灵封闭在狭小的空间里，要去关注、去感受、去思考，要想一想：如果有一天，我有这个能力吗？

　　“对学生来说，这是更严格的育人检验。”北京一零一中学校长陆云泉说，面对巧合、独特的人生经历，学生们不要紧张，也不必抱怨。

　　今年的高考能否如期举行，教育部表示将稳妥审慎研究，相关工作安排将及时向社会公布。

　　经历过此次特殊的适应性测试后，考生或还会迎来不可预期的考试。陆云泉指出，这是共克时艰的协作，是教育创新的尝试，也是个人和家庭的特殊记忆。每个人都应该在属于自己的位置上，答好考卷，走进书写历史的个人叙事之中。